Bildungsurlaub - vital und entspannt im Beruf

Yoga zur Stressprävention und -bewältigung

Steigende Anforderungen im beruflichen Alltag führen zu einer erhöhten Stressanfälligkeit. Yoga hat nachweislich positive Wirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Die Entspannungsfähigkeit wird erhöht, Konzentration und Wohlbefinden gesteigert, Rückenbeschwerden und Verspannungen gelindert. Die achtsame Praxis des Yoga verhilft zudem zu einer besseren Selbstwahrnehmung und in der Folge zu einer verlässlichen Einschätzung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten. In der Praxis erwartet Sie zweimal täglich eine anderthalbstündige Yogaeinheit inkl. Yoga Nidra mit Atemübungen und Meditation. In der Theorie geht es um folgende Themen: Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele; Einführung in die Stresstheorie; Folgen chronischer Stressreaktion für die körperliche und seelische Gesundheit; Identifizierung persönlicher Stressverstärker; Analyse der Ist-Situation; lösungsorientierte Aufarbeitung des individuellen Stresserlebens; Erarbeitung eines individuellen Übungsplans zur Reduzierung stressbedingter Gesundheitsrisiken. Ihr Unterrichtsort, das moderne Naturhotel Steinberg Wildewiese im Sauerland, verfügt über wunderschöne Zimmer, einen hellen Yogaraum sowie einen Wohlfühlbereich (177qm) mit unterschiedlichen Saunen. Es wird eine leichte, gesunde Küche geboten: wahlweise rein vegetarisch / vegan; ein Spätfrühstück nach der Yogastunde und ein Zwei-Gänge-Abendmenü. Yogamatte, Sitzkissen und eine Decke können entweder mitgebracht oder auch ausgeliehen werden. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung plus dem kompletten Bildungspaket inklusive Yogastunden betragen pro Person: im Comfort DZ WohnArt 610,00 EUR, im  Comfort EZ WohnArt 688,00 EUR. Es stehen 12 Zimmer zur Verfügung. Eine Stornierung bis 14 Tage vor Seminarbeginn ist kostenfrei. Danach fallen 80% des Teilnehmerentgeltes an. Nähere Informationen finden Sie in unserem Flyer oder unter www.yogarium.de oder www.vhs-wwh.de.

41842 Bildungsurlaub, Tanja May
Sundern, Natur Hotel Steinberg Wildewiese
Natur Hotel Steinberg Wildewiese
Montag, 18.09.2017, 10:00 - 17:00 Uhr
Dienstag, 19.09.2017, 08:00 - 15:00 Uhr
Mittwoch, 20.09.2017, 08:00 - 15:00 Uhr
Donnerstag, 21.09.2017, 08:00 - 15:00 Uhr
Freitag, 22.09.2017, 08:00 - 15:00 Uhr, 40 UStd.
Comfort DZ WohnArt 610,00 EUR,
Comfort EZ WohnArt 688,00 EUR keine Ermäßigung