Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
Email: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

VHS macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Kursangebote >> Kurstermine

Details zu Kurs K41662 (Meditation für Beginner)

Meditation entfaltet eine messbar positive Wirkung auf das Gehirn, das Denken und die Gesundheit. Egal, was der Grund sein mag, um mit dem Meditieren zu beginnen, die sich daraus ergebenden Vorteile sind beachtlich und führen zu deutlich mehr Lebensqualität. In diesem dreiwöchigen Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken, wie z.B. die einfache Mantra Meditation, Achtsamkeitsmeditation, Ausdehnungsmeditation und die Yoga Nidra Meditation kennen. An allen Terminen wirst du durch die Meditationen geleitet, um so deine persönliche Praxis in deinen Alltag zu integrieren. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind erste spürbare Wirkungen. Später wirst du feststellen, dass du deine Ziele und deine täglichen Aufgaben wieder besser fokussieren kannst und dich nicht mehr von äußeren Zwängen antreiben lassen musst. Du fühlst dich wieder selbstbestimmt, im Einklang mit dir selbst und spürst ein Gefühl von tiefem Frieden und innerer Harmonie. Geistige Klarheit und Kreativität können ebenso direkt erfahrbare Auswirkungen deiner regelmäßigen Mediationspraxis sein.


Details zum Kurs
Zeitraum: Sonntag, 10.11.2019 bis Sonntag, 24.11.2019,
von 11:00 bis 12:30 Uhr
an 3 Terminen
Kosten: 33,00 EUR


[-] Kursraum:
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    vhs Seminarzentrum, Raum 209, Yogaraum 1
    Holzkampstr. 7
    58453 Witten

[-] Dozent(en):
[-] Einzeltermine:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
So. 10.11.2019 11:00 - 12:30 Uhr 209 58453 Witten Holzkampstr. 7
So. 17.11.2019 11:00 - 12:30 Uhr 209 58453 Witten Holzkampstr. 7
So. 24.11.2019 11:00 - 12:30 Uhr 209 58453 Witten Holzkampstr. 7

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