Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
Email: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

VHS macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

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Details zu Kurs K42161 (Yoga & Yoga Nidra zur Regeneration bei Erschöpfungszuständen)

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen und die Selbstheilungs- und Willenskräfte zu aktivieren. Mittlerweile belegen zahlreiche Studien, dass Yoga Nidra auf viele psychosomatische Erkrankungen, die durch Anspannung im Körper und Geist entstehen, positiven Einfluss hat. Wir praktizieren an diesem Wochenende sanfte Yogastellungen aus dem Rückenyoga zur Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und werden im Anschluss an beiden Tagen in eine längere Yoga Nidra Tiefenentspannung geführt. Damit können wir Rückenproblemen wirksam vorbeugen. Am zweiten Tag stärken wir unsere Rückenmuskulatur und gehen im Anschluss wieder in eine ausgedehnte Yoga Nidra Tiefenentspannung (etwa 45 Minuten). Der Kurs ist für Anfänger*innen und auch für körperlich weniger belastbare Menschen geeignet, da die Übungen vielfach in Shavasana, d.h. auf dem Rücken liegend, ausgeführt werden.


Details zum Kurs
Zeitraum: Samstag, 30.03.2019 bis Sonntag, 31.03.2019,
von 11:00 bis 13:15 Uhr
an 2 Terminen
Kosten: 45,00 EUR


[-] Kursraum:
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    vhs Seminarzentrum, Raum 211, Yogaraum 3
    Holzkampstr. 7
    58453 Witten

[-] Dozent(en):
[-] Einzeltermine:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Sa. 30.03.2019 11:00 - 13:15 Uhr 209 58453 Witten Holzkampstr. 7
So. 31.03.2019 11:00 - 13:15 Uhr 209 58453 Witten Holzkampstr. 7

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