Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
Email: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

VHS macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

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Details zu Kurs K43442 (Bewegt gesund bleiben Sanftes Fitnesstraining für Ältere)

Regelmäßige Bewegung ist die beste Altersvorsorge. Daher sind wir gut beraten, auch mit zunehmendem Alter unsere Fitness aufrechtzuerhalten bzw. zu verbessern. Nach einem Aufwärmtraining zu motivierender Musik wollen wir mit einem abwechslungsreichen Gymnastikprogramm die Muskulatur stärken, um Rückenschmerzen und anderen Beeinträchtigungen vorzubeugen. Hier kommen unterschiedliche Handgeräte wie z.B. Therabänder, Redondobälle oder Brasils zum Einsatz. Auch ein leichtes Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung der Ausdauer darf nicht fehlen. Eine kleine Entspannungseinheit rundet das Training ab.


Details zum Kurs
Zeitraum: Freitag, 13.09.2019 bis Freitag, 06.12.2019,
von 08:30 bis 10:00 Uhr
an 11 Terminen
Kosten: 63,50 EUR


[-] Kursraum:
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    vhs Seminarzentrum, Raum 118
    Holzkampstr. 7
    58453 Witten

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    vhs Seminarzentrum, Raum 121, Gymnastikraum
    Holzkampstr. 7
    58453 Witten

[-] Dozent(en):
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    Monika Ricksgers
    Heilverfahren und gesunde Lebensweise#
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[+] Einzeltermine:

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