Martina Schulte-Zweckel
Fachbereichsleiterin Ernährung, Gesundheit, Kunst und Kreativität

Telefon: 02302 58 186 31
Email: martina.schulte-zweckel(at)vhs-wwh.de

VHS macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen und die eigene Kraft spüren können. Sie lernen und erfahren, dass Bewegung Ihre körperliche Fitness fördert und zu einem Ausgleich zu den Belastungen im Alltag beiträgt. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

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Details zu Kurs K48012 (Präventionskurs Stressbewältigung Mut zu mehr Balance)

Ein Leben ganz ohne Stress ist sicher illusorisch. Aber wir können lernen, die mentalen und körperlichen Belastungen durch Stress besser abzubauen und den täglichen Anforderungen in Beruf, Familie und dem persönlichen Umfeld aktiv entgegenzutreten. Die Kursinhalte basieren auf dem Anti-Stress-Training von Prof. Dr. Gert Kaluza von der Universität Marburg, einer wissenschaftlich belegten Methode zur Prävention und Therapie. Sie lernen zum einen, Ihren ganz persönlichen Stressverstärkern auf die Spur zu kommen, um stressreduzierende und unterstützende Gegenstrategien entwickeln zu können. Zum anderen trainieren Sie, bereits entstandenen Stress mit seinen negativen Folgen besser zu bewältigen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Genusstraining und weitere Regenerationsmethoden unterstützen dabei. Der Kurs ist in der Datenbank der zentralen Prüfstelle Prävention gelistet und wird von den angeschlossenen Krankenkassen bezuschusst.


Details zum Kurs
Zeitraum: Dienstag, 24.09.2019 bis Dienstag, 26.11.2019,
von 18:30 bis 20:00 Uhr
an 8 Terminen
Kosten: 72,00 EUR


[-] Kursraum:
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    vhs Seminarzentrum, Raum 305
    Holzkampstr. 7
    58453 Witten

[-] Dozent(en):
[-] Einzeltermine:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Di. 24.09.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 01.10.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 08.10.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 29.10.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 05.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 12.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 19.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7
Di. 26.11.2019 18:30 - 20:00 Uhr 305 58453 Witten Holzkampstr. 7

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